生活中的护肠排毒的食物有哪些？：皇冠球盘官网

面临生活中有形无形的压力，饮食习惯的不规律，环境的污染等等都会对人体的肠胃身体健康导致一定影响，不会让毒素长年积存在体内，所以我们平时的护肠胃的工作一定要作好。在日常生活中，我们要及时回避体内危害的物质，维持体内肠道环境的洗手，要常常给身体“大扫除”，才能更佳地确保身体的身体健康。食疗是最简单最有效地的摄入的方法，而这些摄入的食物在一定的程度上可以相等于是摄入的保健品。

1、蜂蜜。保健品招商网回应，蜂蜜所含的氨基酸、维生素，可增进身体良性循环；蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道获取较好的睡觉环境，所取一勺蜂蜜泡水饮用就能超过润肠、美容的功效。2、酸奶。

酸奶含有的乳酸菌可以确保肠道菌群生态平衡，构成生物屏障，诱导危害菌对肠道的侵略；乳酸菌还不会产生大量的短链脂肪酸增进肠道收缩，从而避免咳嗽，被誉为是肠动力的“添加剂”；酸奶中所不含的多种酶，还可以协助人体更佳地消化吸收奶中的营养成分。两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群均衡，增进肠道消化分解成。3、魔芋豆腐。

魔芋豆腐中所含束水凝胶纤维，可大大增进肠道的收缩，减低肠道压力。另外，其中的膳食纤维，可在肠壁上构成保护膜，延长食物的停留时间，清理肠壁的废物。魔芋具备多种食疗功效，具备很高的食用价值，既可分开烹食，均可佐其它菜肴共食，味道清新鲜美。小火快调味魔芋豆腐，不会使得其营养元素全部释放出，喝汤更容易被人体吸取。

4、花生。花生的营养价值比粮食低，所含大量的蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸。可以强壮肠道，这是因为花生进脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的起到。保健品代理网回应，花生中独特的植酸、植物固醇等类似物质，不会减少肠道的韧性，每日不吃5至6粒花生，就能强壮肠道。

用水煮花生，营养会被毁坏，也更容易吸取。5、海带。海带可有效地预防地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化及高血脂有防治和辅助的化疗起到。

在摄入方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈圆形碱性，可增进血液中的甘油三酯新陈代谢，有助润肠通便。而且热量较低，膳食纤维非常丰富，能加快肠道运动。

海带的最佳烤肉是清蒸，这样会毁坏海带中的矿物质，还可有效地减少肠蠕动。6、菠菜。菠菜能清扫人体肠胃里的热毒，可预防咳嗽，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。

菠菜叶中所含一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定；菠菜含有各种维生素，需要预防口角炎、夜盲症；菠菜还所含大量的抗氧化剂，具备抗衰老、增进细胞交配起到，既能转录大脑功能，又可强化青春活力，避免大脑老化。7、猪血。猪血含有维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解成后，产生一种止痛、清肠分解成物，需要与入侵人体内的粉尘、危害金属微粒再次发生化合反应，更容易毒素排泄体外。此外，猪血含有铁，对贫血而面色苍白者有提高起到，是摄入养颜的理想食物，长年认识粉尘的人，尤其是每日驾车的司机，不应多不吃猪血。喝猪血白米粥，能有效地协助肠道止痛，防治结肠癌。8、糙米。

糙米相比白米更加富裕许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米一向是一种身体健康食品。糙米中所含非常丰富的B族维生素和维生素E，能增进血液循环，源源不断地为肠道运送能量，可增进肠道有益菌细胞分裂，防治咳嗽和肠癌。最后，小欣指出，大家还可以必要不吃一些摄入类的保健品，如条理合保胃长康胶囊，增进消化、吸取。

消胀、润肠通便。摄入、助眠。补足微量元素、强化抵抗力。

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